MADING: HARI KESEHATAN MENTAL DUNIA

Kesehatan Mental 

Kesehatan jiwa atau sebutan lainnya kesehatan mental adalah kesehatan yang berkaitan dengan kondisi emosi, kejiwaan, dan psikis seseorang, yang berdampak besar pada kepribadian dan perilaku seseorang dan kesehatan mentalnya. Seseorang yang bermental sehat dapat menggunakan kemampuan atau potensi dirinya secara maksimal, serta menjalin hubungan positif dengan orang lain. Sebaliknya, orang yang kesehatan mentalnya terganggu akan mengalami gangguan suasana hati, kemampuan berpikir, serta kendali emosi yang pada akhirnya bisa mengarah pada perilaku buruk. Masalah Kesehatan mental ini sedang marak dan banyak terjadi di negara kita, khususnya terjadi pada remaja ataupun Perempuan.

Tentunya gangguan Kesehatan mental ini dipengaruhi dan dilatarbelakangi oleh banyak faktor/ banyak hal seperti menjadi korban kekerasan, bullying/KDRT/Pelecehan, Terisolasi secara sosial atau merasa kesepian, berada di lingkungan yang kurang baik/toxic, mengalami trauma kepada suatu peristiwa atau suatu hal yang tidak menyenangkan. Seseorang yang telah mengalami hal hal tersebut sangat berpotensi untuk mengalami gangguan Kesehatan mental, gangguan mental juga memiliki beberapa gejala yang dapat dilihat dan dirasakan seperti delusi, paranoia, atau halusinasi; Kehilangan kemampuan untuk berkonsentrasi; rentan untuk melakukan kekerasan dan tidak segan segan untuk melukai dirinya sendiri; merasa bingung, takut, khawatir, sedih, putus asa; perubahan drastis dalam suatu kebiasaan dan beberapa gejala gejala lainnya. 

Gejala-gejala dan gangguan Kesehatan mental tersebut dapat kita cegah dan kita antisipasi dengan beberapa cara seperti Membiasakan diri untuk berfikir positif karena terkadang rasa takut, cemas, sedih, dan tidak percaya diri itu muncul dari pikiran kita sendiri; selain itu kita juga harus bisa keluar dari lingkungan yang tidak baik/toxic karena pertumbuhan, perkembangan dan pola pikir seseorang itu tergantung kepada lingkungannya, dan tidak semua lingkungan memberi pengaruh yang baik/positif; melakukan aktivitas fisik dan tetap produktif, dengan melakukan hal hal yang membuat kita produktif dan berolahraga kita menjadi lebih fresh dan tidak akan merasa kesepian, karena pikiran pikiran negatif itu bisa muncul ketika kita merasa kesepian, dan tidak produktif; selain itu kita juga harus beristirahat dengan cukup dan tidak boleh kelelahan karena hal tersebut juga berpengaruh terhadap stimulus dan cara kerja otak kita; Kemudian jika dirasa hal hal tersebut tidak cukup, maka kalian bisa pergi ke tenaga profesional/psikolog untuk berkonsultasi mengenai masalah yang anda alami atau yang sedang terjadi.